Del estrés a la salud

Taller de introducción al Mindfulness. ¡Aprende a cuidarte! 21 de abril en Pozuelo.


Objetivos y beneficios

  • Comprender el origen del estrés y sus detonantes en: alteraciones del sueño, falta o exceso de apetito, respiración cortada o acelerada, digestiones difíciles y gases, contracciones musculares, ansiedad, agobio.
  • Anticiparse para evitar desbordes emocionales y sintomatología nociva.
  • Mejorar el sistema nervioso y sentir el cuerpo más relajado y las emociones más estables.
  • Conocer los antídotos para recuperar los niveles adecuados de salud, con herramientas útiles para sentir más calma y bienestar en tu vida.


Dirigido a

  • Personas que desean mejorar el funcionamiento de su organismo
  • Personas que deseen dejar de sentir nerviosismo y la ansiedad
  • Cualquier persona en general que desee mejorar su estado de salud y sentir mayor paz y alegría.


Contenidos del Taller

  • Diferentes focos y activantes que provocan el estrés: angustia-agobio-ansiedad
  • Reconocer su ubicación en el cuerpo, y los efectos físicos más relevantes
  • Los activantes mentales y emocionales
  • Encontrar en la respiración y en el cuerpo la brújula interna que orienta y lleva hacia el bienestar
  • Prácticas corporales, relajación y meditación


Metodología

Durante el taller se llevará a los participantes de manera práctica al aprendizaje mediante la realización de:

  • Dinámicas individuales y grupales
  • Ejercicios donde experimentar y compartir
  • Y "recetas" sencillas para que cada participante escoja la que más se adecue a su salud y a alejarse de las consecuencias nocivas del estrés.


Formadoras

Myriam Alvarez Jaén

Coach, certificada PCC por ICF y CTI. Master y Trainer en Programación Neurolingüística, Socia didacta por la AEPNL. Coaching Sistémico y de Equipos, Liderazgo Co-Activo. Master en Psicología Transpersonal. Coaching Corporal. Mindfulness.

Licenciada en Sociología, especialidad en Psicología Social. Master Dirección RRHH.. Formadora en PNL, Coaching y Desarrollo Personal para personas, equipos y organizaciones. Coach Personal y Ejecutivo. Coaching de Equipos.

Esther Lobo Cárdaba

Profesora diplomada en Hatha Yoga por la Escuela Internacional de Yoga. Inmersión y Formación en el Modelo Anusara Yoga y en Yoga Terapéutico. Meditación y Mindfulness en India y España.Coach Profesional Certificado por CTI y PCC por la ICF. Formación en PNL-Practitioner y Master. Coaching con Técnicas de PNL.

Coach Personal y de Equipos, especializada en áreas de comunicación y liderazgo, motivación, y gestión del cambio y de los conflictos.


Fecha/Horario: Sábado 21 de abril de 9:30 a 14:30h (registro 9:15)

Lugar: Edificio INNPAR.   C/ San Juan de la Cruz 2, Pozuelo de Alarcón. Madrid

Precio: 70€

  • Si te inscribes antes del 10/4/18: 60€ 
  • Si traes a un amigo/a, el precio será de 60€ euros cada uno.


Reserva y confirmación de plaza

Las plazas son limitadas, se requiere confirmación y reserva previa.


www.coachingactivo.com

coaching@coachingactivo.com

Tel. 670 327 381


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                Tel: 661 744 151